Heute war wieder Weight Watchers Wiegetag und die Waage zeigt 1,5 Kilo weniger. Damit habe ich in drei Wochen 6,5 kg abgenommen.
Der Blutzucker der letzten 24 Stunden lag bei 132. Das ist für mich ein sehr guter Wert. Ich versuche mich ja wirklich nach Low Carb zu ernähren, die meisten Kohlehydrate esse ich zur Zeit wenn der Zucker zu niedrig ist. Heute waren es 44 Gramm Kh.
Sport habe ich auch gemacht, 30 Minuten laufen. Klappte problemlos.
Samstag, 31. Januar 2015
Freitag, 30. Januar 2015
Hat doch etwas länger gedauert :-)
Ich lebe wirklich noch, allerdings habe ich etwas zugenommen. Hö hö, etwas ist gut, nachdem ich Ende 2013 bis ca. Februar 2014 sehr diszipliniert war und brav Sport gemacht habe ist danach alles wieder eingeschlafen bzw. hat mich der innere Schweinehund immer wieder besiegt. Ok, das muss jetzt vorbei sein, ich habe eine Familie mit der ich alt werden will. Wenn ich so weiterlebe wie in den letzten Jahren (bis auf wenige Ausnahmen) dann wird das nichts, mein Gewicht ist innerhalb eines Jahres wieder auf 107 Kilo angestiegen, bei 180cm Größe. Mein H1bAC Wert lag teilweise über 8 und meine Ernährung war unter aller Sau. Sport war sowieso ein Fremdwort für mich.
Also, Neustart, letzte Chance oder wie auch immer man es nennen mag.
Mein aktueller H1bAC liegt bei 7,8. Da ich das ganze diesmal anders machen will als früher ist mein Ziel die Ernährung umzustellen und natürlich auch wieder Sport zu machen. Da ich früher vor der Diabetes Diagnose schon mal ziemlich zugenommen hatte und damals Erfolg mit Weight Watchers hatte habe ich mich bei deren Online Programm angemeldet. Das war am 10.01.2015
Seitdem läuft es hervorragend, ich habe mit einem Gewicht von 107 Kilo angefangen, letzten Samstag (da ist mein Wiegetag) waren es noch 102 Kilo. Fünf Kilo in zwei Wochen sind natürlich zu viel, ich genieße es trotzdem, es werden sicher Wochen kommen wo wenig oder gar nichts geht. Dann gilt es dran zu bleiben.
Sport habe ich auch gemacht, diese Woche waren es drei Einheiten, alles entweder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder wie heute eine kleine Laufeinheit.
Mein Ziel ist es 2015 das Gewicht auf 75 Kilo zu drücken, kontinuierlich Sport zu machen und einen H1bAC von 6,X zu haben. Das ganze soll natürlich ohne schlechte Blutwerte passieren.
Es würde mich freuen wenn Ihr meinen Blog verfolgt, ab sofort gibt es hier wieder regelmäßige Updates.
Also, Neustart, letzte Chance oder wie auch immer man es nennen mag.
Mein aktueller H1bAC liegt bei 7,8. Da ich das ganze diesmal anders machen will als früher ist mein Ziel die Ernährung umzustellen und natürlich auch wieder Sport zu machen. Da ich früher vor der Diabetes Diagnose schon mal ziemlich zugenommen hatte und damals Erfolg mit Weight Watchers hatte habe ich mich bei deren Online Programm angemeldet. Das war am 10.01.2015
Seitdem läuft es hervorragend, ich habe mit einem Gewicht von 107 Kilo angefangen, letzten Samstag (da ist mein Wiegetag) waren es noch 102 Kilo. Fünf Kilo in zwei Wochen sind natürlich zu viel, ich genieße es trotzdem, es werden sicher Wochen kommen wo wenig oder gar nichts geht. Dann gilt es dran zu bleiben.
Sport habe ich auch gemacht, diese Woche waren es drei Einheiten, alles entweder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder wie heute eine kleine Laufeinheit.
Mein Ziel ist es 2015 das Gewicht auf 75 Kilo zu drücken, kontinuierlich Sport zu machen und einen H1bAC von 6,X zu haben. Das ganze soll natürlich ohne schlechte Blutwerte passieren.
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