Diese Woche habe ich 5 Trainingseinheiten geschafft, bisheriger Rekord. Das Essen würde ich mittlerweile eher als Low Carb und weniger Warrior Diet bezeichnen. Ich protokolliere die Nahrung wieder genau mit, dank einer App ist das kein Problem. Versuche die Kohlehydrate unter 100 Gramm am Tag zu halten.
Mal ein paar Daten, das Training bzw. die Ernährungsumstellung haben am 29.05. begonnen, seitdem sind 1,6 Kilo runter und das Körperfett ist um 2,8 % gesunken. Mir ist eigentlich das Körperfett wichtiger da ich ja relativ intensiv auf Muskelwachstum trainiere. Ich bin somit extremst zufrieden.
Mein Blutzuckerdurchschnitt lag bei 138, das ist der beste Wert der letzten vier Wochen. Die Hypos lagen bei 5, die Hypers bei 10. Diese sind durch den gesunkenen Insulinbedarf entstanden. Im Schnitt habe ich letzte Woche nur 14,57 Boluseinheiten am Tag gebraucht, der Wert wäre noch besser wenn nicht ein Einkaufstag dabei gewesen wäre wo ich etwas gesündigt habe.
Meine Müdigkeit ist auch schon viel besser geworden, ich fühle mich insgesamt viel besser.
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