So, mal wieder ein Update. Ich bin mit der aktuellen Entwicklung sehr zufrieden, ich habe ca. 5 Kilo abgenommen und knapp 2 % Körperfett verloren. Im Prinzip will ich ja nur Fett verlieren und das Gewicht mehr oder weniger halten.
Ich werde wieder öfters angesprochen ob ich abgenommen habe, ist auch mal wieder gut für die Psyche. Meine Ernährung besteht fast ausschließlich aus Eiweiß und Fett, die Kohlehydrate habe ich auf ca. 20 Gramm pro Tag eingeschränkt. Das heißt ich bin in der Ketose. Seit zwei Tgen spritze ich ausschließlich Basal Insulin und kein Bolus mehr.
Mein Durchschnittswert im Juni lag bei 147, das ist mir immer noch zu hoch, ich bin sehr gespannt auf den kommenden H1 Wert.
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