Da ich mich heute wesentlich besser fühle, habe ich das komplette Programm durchgezogen:
Liegestütze 55 Gesamt: 11-13-9-9-13
Kettlebell Workout (16 KG - 30 Sekunden Belastung - 15 Sekunden Pause)
Deadlift - 17
Deadlift Clean - 13
Press - 11
Global Squat - 15
Halos - 13
Swing - 18
Bent over Row Right - 20 (Bestleistung)
Bent over Row Left - 20 (Bestleistung)
Russian Twist - 19 (Bestleistung)
Plank - 30 Sekunden
Schwach angefangen, am Ende lief es besser. Die Liegestützen zuvor waren doch anstrengender als ich dachte.
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