Heute stand wieder ein Training an:
Liegestützen - 15
Kettlebell Workout (16 KG - 30 Sekunden Belastung - 15 Sekunden Pause)
Deadlift - 13
Deadlift Clean - 12
Press - 13 (Bestleistung)
Global Squat - 15 (Bestleistung)
Halos - 10
Swing - 17
Bent over Row Right - 17 (Bestleistung)
Bent over Row Left - 17 (Bestleistung)
Russian Twist - 18 (Bestleistung)
Plank - 30 Sekunden
Situps habe ich voll vergessen, die hole ich Morgen nach. Bei den Liegestützen geht gar nichts, habe die 15 mit größter Mühe gemacht. Deadlift und Deadlift Clean waren auch schwach, danach lief es aber besser. Die nächste Einheit findet am Samstag statt.
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