Heute früh hatte ich wieder eine Unterzuckerung, trotz reduzierten Insulin für die Nacht. Ich werde die Dosis heute wieder leicht reduzieren, auf 14 IE.
Das heutige Wiegen ergab folgendes:
98,8 KG Körpergewicht
26,7 % Körperfett
30,2 BMI
Da ich dann doch einen ziemlichen Muskelkater habe stand heute ein reduziertes Training an:
Liegestützen - 19 (Bestleistung)
Kettlebell Workout (16 K - 30 Sekunden Belastung - 15 Sekunden Pause)
Deadlift - 15 (Bestleistung)
Deadlift Clean - 11
Press - 11
Global Squat - 13
Halos - 10
Swing - 17 (Bestleistung)
Bent over Row Right - 16 (Bestleistung)
Bent over Row Left - 16
Russian Twist - 17 (Bestleistung)
Plank - 30 Sekunden
Situps (Gesamt 42)
12-10-6-6-4-4 (Bestleistung)
Ich bin komplett durchgeschwitzt, hat wieder großen Spaß gemacht. Morgen ist Ruhetag, Dienstag dann hole ich das One Minute Workout nach.
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