15.07.2013 - Montag (Trainingsupdate)

Heute stand wieder ein Training an:

Kettlebell Workout (16 KG - 30 Sekunden Belastung - 15 Sekunden Pause)

Deadlift - 14

Deadlift Clean - 12

Press - 14 (Bestleistung)

Global Squat - 13

Halos - 12 (Bestleistung)

Swing - 17

Bent over Row Right - 18 (Bestleistung)

Bent over Row Left - 17

Russian Twist - 17

Plank - 30 Sekunden

Obwohl ich hundemüde bin wurde es doch ein gutes Training. Morgen wieder Situps.